What to do about diarrhea / vomiting? ماذا تفعل عندما يكون عندك إسهال أو تستفرغ(تقيئ)؟
Drink: يفضل شرب التالى
Plenty of clear fluids-water, aerated drinks, كمية كبيرة من الماء او الماء الغازي
black tea or black coffee. او شاي احمر او قهوة بدون حليب
Eat: يفضل أكل التالى
Unbuttered toast plain biscuits خبز محمص (توست) او بسكويت جاف
Spreads jam and honeyخبز مضاف اليه عسل اومربى (جام)
Bland boiled foods- potatoes, rice and pasta أكل (طعام) مسلوق (بطاطا او أرز او معكرونه) فقط
Do not drink: لا يفضل شرب التالى
Alcohol or Milk الخمر او الحليب
Do not eat: لا يفضل اكل التالى
Any dairy products منتجات البان
Fried foods أكل (طعام) مقلي
Fatty foodsأكل (طعام) كثير الدسم
Fruit or acidic vegetables فواكة او خضار حمضيه او حامضه
Highly seasoned foods أكل مضاف اليه توابل (بهارات) كثيرة
